Jak w 10 dni zrzuciłam 5 kilo - Lemon Detox Diet (dieta lemoniadowa)

O cytrynowej kuracji oczyszczającej dowiedziałam się z książki „Mistrz Oczyszczania: dieta cytrynowa” autorstwa Stanley’a Burroughs’a.  Terapia ma już 50-letnią tradycję i korzystają z niej znane gwiazdy branży rozrywkowej, które chcą w szybkim czasie zrzucić balast. Lecz odchudzenie to tylko efekt uboczny.

Lemon Detox Diet przyciągnął moją uwagę bardziej z przyczyn zdrowotnych. Chętnie na sobie testuję różne naturalne metody leczenia, by dzielić się z ludźmi sprawdzonymi metodami – jeśli się na mnie sprawdziły. Poddając się temu 10-dniowemu hardcorowi (bo dieta nie jest lekka ani łatwa) idealnie się odkwasicie, oczyścicie i uzdrowicie. No i odchudzicie – przy okazji.

Stanley Burroughs opisuje przypadek pewnego człowieka, który przez 3 lata zmagał się z wrzodami żołądka. Po 10-dniowej kuracji lemoniadą wykonał on gastroskopię i nie było śladu po wrzodach. Nadal samej trudno mi w to uwierzyć, ale przypadkowo wyleczyłam sobie staw kolanowy, który został uszkodzony na skutek wypadku samochodowego. Kolano miałam zbadane w dniu wypadku, było nabrzmiałe, z wysiękiem, bolało i było w złym stanie. Po dwóch tygodniach miałam wizytę kontrolną u ortopedy, który orzekł, że kolano jest w 100% zdrowe. Przez to cudowne wyzdrowienie nie dostałam zbyt dużego odszkodowania z firmy ubezpieczeniowej za wypadek.  Jeśli i Wy czekacie na jakieś odszkodowanie z tytułu utraty zdrowia, wstrzymajcie się, dopóki Wam wypłacą kasiorę J Moje kolano całkowicie przestało boleć i chrupać już w trzecim dniu diety.

 
Na czym polega cytrynowy detox?

Master Cleanse (inaczej Lemon Detox Diet) polega na tym, że przez 10 dni nie jecie nic, tylko pijecie oczyszczającą lemoniadę. Zróbcie sobie taką szklaneczkę na próbę, nie wierzę, że Wam nie będzie smakowało. Dla mnie to był prawdziwie słodki i pyszny nektar.

Każdego dnia wypijacie od 6 do 12 szklanek lemoniady oraz rano i wieczorem szklankę wody z solą morską. Pijecie za każdym razem, kiedy poczujecie głód. Dzięki temu przez te 10 dni nie powinniście odczuwać głodu. Ja codziennie wypijałam 7 szklanek lemoniady i tyle mi w zupełności wystarczało.

Techniczna porada: witamina C zawarta w cytrynie bardzo szybko ginie pod wpływem światła. Dlatego należy pić zawsze świeżo przygotowane lemoniady. Do pracy zabierajcie koncentrat przygotowany rano, wlany do ciemnej butelki (ja używałam plastikowej butelki oblepionej naklejką np. po Tymbarku lub Kubusiu). Rozcieńczacie nektar z wodą i załatwione. Jedynie Cayenne wsypujcie na świeżo.

Ważne, by w tym czasie nie przyjmować żadnej suplementacji.

Przepis na lemoniadę:

2 łyżki stołowe soku z cytryny (ja dawałam pół lub czasem całą)

2 łyżki stołowe syropu klonowego (ja dawałam jedną)

1/10 łyżeczki pieprzu Cayenne

duża szklanka wody, woda może być ciepła

 

 

Jak się  przygotować:

Jeśli na co dzień spożywacie mięso, zalecane jest na kilka dni, a najlepiej tygodni przed rozpoczęciem kuracji przejść na dietę wegetariańską, ponieważ Master Cleanse będzie dużo łatwiejszy. I jeszcze jedno: starajcie się wcześniej dostarczyć organizmowi jak najwięcej wartości odżywczych, bo podczas terapii będziecie wyjałowieni! Po zakończeniu kuracji lemoniadowej trzeba bardzo zwracać uwagę na to co jecie, najlepiej kontynuować lekkostrawną, pełną witamin i minerałów dietę bezmięsną dla lepszych efektów zdrowotnych. Ostrzegam jednak przed efektem jojo, jeśli nie poskromicie swojego łakomstwa, jojo będziecie mieć jak w banku.  

Jeśli już zdecydujecie się na ten hardcore, musicie zrobić zakupy: 

Cytryny – zaleca się cytryny bio, niewoskowane, niepryskane. Jeśli do takich nie macie dostępu, możecie tanim sposobem je oczyścić. Jak to zrobić:

Przez 2-3 minuty płukać cytryny najpierw w wodzie o odczynie kwaśnym. Na litr wody dodać ok. pół szklanki octu albo 2-3 łyżki kwasku cytrynowego. Po wyjęciu cytryn z kwaśnej wody płukać je w wodzie o odczynie zasadowym przez kolejne 2-3 minuty. Na  litr wody dodać 1 czubatą łyżkę sody oczyszczonej. Ostatni krok – wyszorować owoce szczotką i opłukać w czystej wodzie.

Syrop klonowy - „Kuracja oparta na sokach z drzew i soku z cytryny skutecznie i stale wykazuje działanie oczyszczające i regenerujące.” - Stanley Burroughs. Zadaniem syropu jest przyjemnie osłodzić ten eliksir. Ja zastąpiłam klona syropem z agawy bio, a za litrowy słoik zapłaciłam 40 zł. Używałam też miodu i syropu z daktyli. Możecie sami poeksperymentować ze słodzidłem, w końcu to Wam ma smakować. Syrop klonowy będzie tym lepszy, im będzie ciemniejszy, najlepiej bio.  

Pieprz Cayenne – nie doceniałam dotąd tego ognistego złota.  Kapsaicyna zawarta w pieprzu cayeńskim neutralizuje bóle i łagodzi stany zapalne. Poza tym odchudza, podkręca metabolizm, więc pomaga w spaleniu tkanki tłuszczowej. Cayenne w połączeniu z cytryną to prawdziwe combo w leczeniu stawów. 

Sól morska – i najlepiej taka, żadna tam kuchenna z solniczki. Picie dwa razy dziennie solanek ma Wam zagwarantować w ciągu dnia dwie – trzy okazje do pozbycia się zbędnych odpadów materii.  

 

Efekty

Efekt terapii był taki, że w ciągu 10 dni zrzuciłam 5 kilo przy braku nadwagi. Wyleczyłam też sobie kolano. Przez ten czas prowadziłam sobie tabelkę, dzięki której miałam kontrolę nad wagą, samopoczuciem i stanem zdrowia. Przykładowa tabelka może wyglądać tak:

data	waga	ilość szklanek lemoniady	ilość szklanek solanek	inne	odczucia

W ciągu dnia skrupulatnie liczyłam szklanki wypitego płynu, zaznaczając w zeszycie kreski, ile tego wypiłam. Następnego dnia rano wszystkie dane wpisywałam do tabelki.  

Jak się czułam  

1 dzień:	głodna jak wilk
2 dzień:	odczucie przeszywającego zimna
3 dzień:	ustąpiło zapalenie w kolanie, zero bólu
4,5 dzień:	samopoczucie ok.
6 dzień:	podrażnienie śluzówek – przesadziłam z ilością ostrej papryki, uważajcie na to!
7 dzień:	samopoczucie ok.
8,9 dzień:	lekko biały nalot na języku, zwolniony rytm
10 dzień:	odczucie zimna, samopoczucie ok.

 

Oprócz tego cały czas czułam niesamowity power. Codziennie budziłam się o 5 rano i miałam spore zapasy energii. Glukoza z lemoniady odżywiała mózg i byłam skoncentrowana jak nigdy. Miałam dobry humor. No generalnie zajebiście. 

 

Zachowajcie BHP! 

Taka banalna rzecz: uważajcie na kwas cytrynowy. Koniecznie lemoniadę pijcie przez słomkę, żeby nie wypaliło Wam szkliwa zębów. Pieprz Cayenne – nie przesadzajcie z jego ilością.

Prowadźcie notatki. Jeśli coś Was szczególnie zaniepokoi, od razu reagujcie. Nie zaszkodzi też wykonać badań przed i po kuracji. Możliwe, że pewne składniki będą Was uczulać i nie będziecie mogli kontynuować terapii. Każdy organizm jest inny i reaguje inaczej.

 

 

Zbawienie dla wegan i wegetarian 

Cytryna jest wyczerpującym źródłem kolagenu. Kolagen jest białkiem, które odpowiada za sprężystość i elastyczność tkanek. Mając jego wystarczający zapas, biologicznie młodniejemy, znikają zmarszczki i odbudowują się tkanki. Powszechnie uważa się, że jedynym słusznym źródłem kolagenu w pożywieniu są salcesony, golonka czy galaretki z nóżek. Na szczęście nie tylko. Dla wegetarian i wegan doskonałym źródłem kolagenu są cytryny, duuużo cytryn. Witamina C powoduje wzrost produkcji kolagenu, czyli spowalnia starzenie skóry oraz pomaga zachować zdrowe stawy. 

 

I na koniec

Cieszę się, że na własnej skórze przeprowadziłam terapię Master Cleanse. Mogę z czystym sumieniem ją polecić, gdyż:

- oczyszcza

- odchudza

- uzdrawia

- uszczęśliwia 

Musicie tylko uzbroić się w siłę na te 10 dni. Czasem zapachną Wam fryteczki lub obiadek. Miejcie zawsze przed oczami CEL: swoje szczupłe sylwetki po tej kuracji.  

Coś jeszcze chciałam Wam powiedzieć, ale myśl uciekła. Nie wiem, czy temat wyczerpałam, więc jeśli będziecie mieć jakieś pytania, to piszcie śmiało!


Jeśli artykuł zaciekawił, zainspirował, pomógł, polub stronę na FB